Den více bylinek a méně soli vznikl s cílem snížit příjem soli ve stravě. Přidávání soli při jídle a používání soli v hotových jídlech způsobuje, že lidé přijímají více sodíku, než si uvědomují. Tento den je ideální příležitostí začít se zaměřovat na příjem soli a být kreativní s bylinkami při ochucování jídel. Možnosti, jak oslavit tento den, zahrnují vaření doma s použitím bylinek namísto soli, pěstování čerstvých bylinek doma a omezení soli pomocí jednoduchých tipů. Například minimalizovat používání baleného masa, kontrolovat obsah soli v mražené zelenině, porovnávat značky potravin a vytvořit kořenící směs bez soli.

Gesunde und ausgewogene Ernährung ist oft einfacher gesagt als getan. Die Zubereitung frischer und nahrhafter Mahlzeiten erfordert Zeit und Mühe, während ungesunde Alternativen oft viel einfacher und bequemer sind. Aber gesundes Essen muss nicht langweilig sein. Der Tag der Kräuter und weniger Salz ist eine Gelegenheit, um mehr Kräuter zu verwenden und weniger Salz zu konsumieren. Es ist an der Zeit, den Tag zu genießen und das Essen mit Kräutern zu würzen, anstatt mit Salz. Es gibt verschiedene Möglichkeiten, wie man den Tag der Kräuter und weniger Salz feiern kann, wie zum Beispiel das Kochen zu Hause, das Anbauen von frischen Kräutern im Garten und das Reduzieren des Salzkonsums durch einfache Tipps.

Eating a healthy and balanced diet can be challenging, but it doesn't have to be boring. More Herbs Less Salt Day encourages people to reduce their salt intake and get creative with other ways to flavor their food. Cooking at home is the best way to control salt usage, as many restaurants and pre-packaged meals contain high amounts of sodium. Growing fresh herbs in your garden or even indoors can add flavor to dishes without relying on salt. There are also simple tips to reduce salt intake, such as choosing fresh meats over processed ones and reading labels on packaged foods. Creating a salt-free spice blend can also be a great way to experiment with new flavors in cooking.

Jesť zdravú a vyváženú stravu je často jednoduchšie povedať ako urobiť. Príprava čerstvého a výživného jedla vyžaduje čas a úsilie, zatiaľ čo menej zdravé varianty sú často oveľa jednoduchšie a pohodlnejšie. Ale jesť zdravo nemusí byť nuda. Zvyknúť si variť s menším množstvom soli robí telu dobre a chuťové bunky si možno neuvádzajú, o čo prichádzajú. Je čas využiť Deň viac byliniek a menej soli.

História Dňa viac byliniek a menej soli vznikla v snaha znížiť množstvo soli v strave priemerného človeka. Okrem pridávania soli pri jedle je soľ aj často používanou zložkou mnohých hotových jedál. To znamená, že mnoho ľudí prijíma v strave viac sodíka, ako si uvedomuje.

Deň viac byliniek a menej soli je ideálny deň na začatie venovania väčšej pozornosti príjmu soli a zároveň byť kreatívnym s inými spôsobmi ochucovania jedla.

Ako osláviť Deň viac byliniek a menej soli? Vyskúšajte tieto zaujímavé a inšpiratívne nápady, ako urobiť jedlá trochu zdravšie.

Začnite variť doma. Deň viac byliniek a menej soli vyzýva každého, aby urobil jednoduchý krok k obnoveniu rovnováhy medzi soľou a bylinkami. Toho možno dosiahnuť použitím byliniek v domácich jedlách namiesto soli. Varenie doma je jediným skutočným spôsobom, ako kontrolovať používanie soli, pretože reštaurácie a výrobcovia hotových jedál často používajú veľké množstvo soli, čo sa nedá zmeniť. Ale to je v poriadku, pretože variť doma môže byť jednoduché, chutné a príjemné, najmä pre tých, ktorí vedia, že robia niečo dobré pre svoje telo.

Vypestujte si čer

29. srpna

Den více bylinek a méně soli

Partneři